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**RiO*mMさん**

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オークローンマーケティングビリーズブートキャンプ



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おすすめ度	6

実家の両親が買って断念してたのでもらいました。
ちょうど1年前。去年の6月くらいかな？
高校の頃から通学に歩くのと体育の授業くらいでしか
体を動かしていなかった私。
これ始める前も自転車で通学するのと、
買い物で歩きまくるくらいしか体を動かしてませんでした。

ビリーは友人からも「キツイ！」と聞いていたので、
かなり覚悟をして基本編をやってみました。
が、かなり汗かきましたが、キツイというよりは
気持ちいい～って感じでした。
体の毒素が出た感じです。
筋肉痛も、4日もすれば消えます。
腹筋と最終プログラムは時間がないときだけ。

ただ、応用編はむっちゃくちゃきつい！！
最後まで休憩なしにやり遂げることができません。。。

1年以上放置して、
最近太って体がブニブニになってきたので、
久しぶりにやってみました。
これよくよく考えたらサーキットエクササイズみたいに
有酸素運動と無酸素運動を繰り返してる感じ。
ウォーキングとか大きな動きで頑張ると、
筋肉痛を防げます。

1年前やったときは体は締まったものの、
体重は減らず、悩みの下半身も痩せず・・・
だったんですが、
慢性の便秘＋骨盤のゆがみが妨害していたようなので、
最近はビリーやる前とやった後に
骨盤のエクササイズを入れてます。
あと運動しながら水分をかなりとるので、
腸内洗浄をしています。
これでシャワー浴びて、
めん棒でマッサージして寝てます。
おかげで体は日に日に軽くなってきてます。

ビリーは応用編を今中心にやっているので、
キツイのがネックですが、
痩せたいので頑張ります。

シェイプアップ