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20歳代後半の頃、一度半年で１５ｋｇダイエットをしたことがありましたが、あっという間にリバウンド。
食事制限によりものだったので、筋肉量が減ってしまい、やせた時に周りから「やつれている」と言われて食事量を戻したら、乾燥し切ったスポンジが水分を含むように。。。
で、30歳をすぎた頃、一念発起して今通っているジムへ。
そこで、レスミルズプログラムに出会いました。
筋肉量が少ない、リズム感なしでも、できるエクササイズはあるんです。
レスミルズプログラムのうち「ボディパンプ」はバーベルを使ったエクササイズです。
これは走ることもないし、ウエイトを増減できるので、良い筋トレができます。
一般に女性は筋トレするとたくましくなってしまう！といって敬遠しますが、ムキムキのたくましい体なんてボディパンプぐらいじゃなれません、普通は。
低負荷高回数の筋トレなので筋肉がつくというより脂肪が燃焼するほうが上回っている感じです。
その証拠に、女性のボディパンプインストラクターがいますが、決してムキムキではなく、良い感じに締まっています。
週2回程度3カ月も通えば一回り締まった体になれます。
（私は途中体調不良により止めてしまっていて昨年からまた復帰。体調を考慮しながら引き締めの真っ最中です！！！）
体重を気にするのもいいけれど、見た目が締まるとカッコいいし、何より筋トレによる成長ホルモン分泌は美肌につながります！
（私よりお姉さまな年齢の方々でも、これをやっている人は本当に若いです！！）
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