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明日は金曜日！夜桜を見に行く方も多そうですね。
そして、新生活の方にとっては初めての休日。
毎日、緊張と不安で肌にもストレスがかかっているかも。
肌に負担をかけるNG習慣、この機会に見直してみませんか？
肌に負担をかけるNG習慣 生活編
ストレス
ストレスは自律神経が弱まってしまうため、血流が悪くなり肌に十分な栄養が行き渡らなくなってしまいます。
自分なりのストレス解消法を見つけてみましょう。
睡眠不足
睡眠時に成長ホルモンが分泌されます。とくに、深い睡眠状態のときに多く分泌され、肌の修復や退社を活発にします。緊張でなかなか眠れない、そんなときもあると思いますが、しっかり睡眠時間がとれるよう注意しましょう。
顔を触る
顔を触ったり、頬杖をついてしまったり、ついそんなことをしてしまいませんか？
手には細菌がついていて、傷口に細菌が入ると炎症の原因にも。
そして、頬杖はあまり印象の良いものでもありません。この機会に見直してみましょう。
月経期間の食生活
月経期間は肌が乾燥しやすくなったり吹き出物が出てしまいやすくなります。
保湿や血行をよくするようにしましょう。
脂っこい食事は避け、ビタミンやミネラルを多く含む食事を心がけましょう。
コンビニのお弁当やファーストフードなど、忙しいときには頼りがちですが動物性脂肪を摂りすぎてしまい、女性ホルモンのエストロゲンが増加する原因となるため、生理不順になってしまうことも。
肌に負担をかけるNG習慣 スキンケア編
クレンジング
で落としてしまうのは、メイクだけではなく、肌の表面を保護している皮脂膜まで洗い流してしまいます。肌のうるおいに大切なNMF（天然保湿因子）まで流れてしまうこともあり、肌荒れを引き起こしてしまいます。なるべく、クレンジングが必要のないメイクアイテムを選ぶようにしましょう。
保湿パックしたまま寝ちゃう
保湿シートマスクを長い時間つけたままにしておくと、マスクが乾燥して肌の水分まで奪ってしまいます。使用時間は商品に書かれている時間を守って使ってください。
熱いお風呂
肌のセラミドは、42℃以上だと機能が崩れてしまう保湿成分。入浴はなるべく38?39℃のお湯でゆっくりリラックスしてください。
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