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アンケートを書いていただくのですが
気になるところで肩こりがとても多いですね。
肩こりは
首から肩にかけて筋肉のコリやハリがある状態で
筋肉が硬くなることで肩がこわばったり
だるくなったり痛みが出たりします。
この肩こりを原因でタイプ別にすると
・筋肉疲労タイプ
・運動不足タイプ
・血行不良タイプ
・眼精疲労タイプ
こんな感じになります。
◆筋肉疲労タイプ◆
筋肉を酷使して疲れが溜まり
凝ってしまうタイプ。
力仕事やハードな運動だけでなく
同じ姿勢も疲労の元になります。
ずっと同じ姿勢で同じ筋肉ばかり頑張らせていると
筋肉の使いすぎで凝り固まってしまいます。
日常では姿勢に注意するとともに
酷使した筋肉をきちんとほぐして
ゆるませる必要があります。
◆運動不足タイプ◆
リモートワークの増加などで
運動不足の自覚がある人は
気をつけてくださいね。
それが肩こりの原因になっているかも。
運動不足で筋力が衰えると
体幹が弱くなって悪い姿勢になりやすく
肩こりに繋がります。
まずは筋肉を使いやすい状態に整えることと
よく歩いて運動量を増やすことを心がけたいものです。
◆血行不良タイプ◆
体の冷えや睡眠不足、ストレス
女性特有の体のリズムなどから
血行不良に陥り、肩こりに繋がるタイプ。
筋肉に沿って流れる血液の循環が滞ると
筋肉の老廃物が蓄積して圧迫され
ハリ感や痛みに繋がります。
肩まわりだけでなく
全身の血流をスムーズにすることが
肩こり解消の糸口に。
◆眼精疲労タイプ◆
目の疲労から肩こりを招くタイプ。
スマホやパソコンが手放せないという人は
注意が必要です。
目元の筋肉が凝り固まり
目の疲労や不快感を感じている時は
自律神経のバランスが崩れやすくなり
肩こりを引き起こします。
日々酷使しがちな目元の筋肉を
休めることが大事。
当サロンの
全身美矯正、ドームサウナ、ヘッドマッサージなど
それぞれのタイプの肩こりにも効果がある
メニューが揃っておりますので
是非、ご体験いただければと思います。
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