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お客様も多くいらっしゃいますが
デスクと椅子の高さが合っていないと
体への負担もかかってきますよね。
人間の頭の重さは、体重の約10％といわれていますが
体重50kgなら頭の重さは5kgになってくるので
前かがみになればなるほど支える力が必要になり
首や肩、腰に大きな負担がかかります。
その負担を減らすためには
極端な前かがみや反り返りではなく
自然体で背骨に頭が乗った姿勢をとることが重要。
正しい姿勢が自然と維持できるように
デスクと椅子の高さ、パソコンのディスプレイや
キーボードの位置が重要になります。
椅子の高さは足裏全体が床に着くように合わせて
デスク高さは、作業をする姿勢で二の腕を垂直にし
肘を90度程度で曲げた時に、指がキーボードに
届く位置にあれば、無理のかからない
自然な姿勢でデスクに向かうことができます。
ただ、その姿勢を維持し続けるのは、逆効果。
人間の体は、無意識に姿勢を変えたり
座る位置をズラしたりすることで
自然に筋肉をほぐそうとしますから
そのリズムに合わせることがGOOD。
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