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HOT TAB PR担当です。
今日は、意外と知られていない「低体温」と「冷え症」の違いについてお話しします。
「手足が冷える＝低体温」って思っていませんか？
実は、低体温と冷え症は別物なんです！
■冷え症とは？
冷え症は、手足や下半身などの末端が冷たくてつらいと感じる「自覚症状」のこと。
体温自体は正常なことが多いんです。
つまり、「冷えてる」と感じていても、実際の深部体温（内臓や脳などの体の内部の温度）は正常な場合もあります。
■低体温とは？
一方で低体温は、深部体温が下がっている状態のこと。
目に見える症状がなくても、体の内側が冷えているため、気づかないうちにさまざまな不調を引き起こすことがあります。
例えば…
・便秘
・疲れやすい
・生理不順
・胃もたれ
・免疫力の低下 など
つまり、冷え症＝低体温ではないんです！
■健康を維持するには？
低体温の予防には、まず生活習慣の見直しが大切。
・食事バランスを整える
・適度な運動をする
これらもとても大切ですが、
まずは毎日の「お風呂時間」を見直してみるのがおすすめです！
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■まとめ
似ているようで、実は違う「冷え症」と「低体温」。
「冷えてるかも」と思ったら、体の中の温度にも注目してみてくださいね。
まずは毎日の入浴から“巡りの習慣”を始めてみましょう。
