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今回は、私的ダイエット御三家のバージョン２、をご紹介します！
それは、「酵素を使った週末ファスティング（断食）」です♪
市販の酵素ドリンクを準備しておいて、
まず金曜の夜には、サラダや蒸し野菜などの軽めの食事にしておき、
体内をきれいにしておきます。
そして、次の日はファスティングの日として、酵素ドリンクだけを飲むようにする。
それだけです☆
そんなに難しいことはなく、ストイックに何も食べない
完全なファスティングとは違うため、私にはとても向いている方法なので、
３～４ヶ月に１回くらいのペースで行っています。
１日酵素ドリンクだけにすることで、働きっぱなしの内臓を休ませてあげられます。
そこに酵素をしっかりと与えることで、普段消化や様々な理由で
不足してしまっている酵素を代謝の方に回してあげられるので、
代謝が活性化し、脂肪も落ちやすくなるという考え方ですね。
もちろん何kgも盛大に落ちるわけではありませんが、１kgくらいは落ちますし、
体がとても軽くなって調子が整います。お肌もすごくきれいになるんですよ♪
季節の変わり目に１回くらい、ちょっと腸の中に溜まってきた垢を大掃除する、
というイメージで気楽に行ってます。
ＰＣなんかも、どんどん色々なデータが溜まってくると動きが悪くなるから、
１度クリーニングをしたりしますよね。
そんなイメージに近い気がします(^o^)丿
体もスッキリするし、私の場合は、頭の中でヒモがぐちゃぐちゃに
絡まり合っていたようなものが、パン、となくなってスッキリ！ と、
マインド面にもすごく効果があります♪
断食目的の施設に行ってこもって行うのも、それはそれでアリだと思いますが、
「なんか今週末は予定が入らなかった」、「三連休あるぞ」、なんていう時に
酵素ドリンクを１本持って、映画でも見ながら…と、
あまり気負わずに自宅でトライしてみるのも、よいと思いますよ。
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