ダイエット

2011/2/9 01:19

回答：7件

pixy＊さん

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11年間毎日スポーツをしていて先日やめ、いまは1日10時間程度座りっぱなしでお勉強です。

陸上ではないのですが、走行距離にすると5-10キロ程度毎日走っていました
引退後も食欲が落ちず、筋肉が落ちたのにも関わらず5キロも体重が増えてしまいました

体重を落とし,特にお尻と太ももをほっそりしたいのですが,何か良い方法がありましたら是非教えていただきたいです。
便秘気味なのでお水を飲むことは心がけようと思います＞＜

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質問投稿者です
わわ＞＜
素早いお返事ありがとうございました。
他人と身体接触が多いスポーツだったため、筋肉量を増やすために体のベースを強くして体重を増やす食事やトレーニングを主にトレーナーさんに学んでいたので、引退後脂肪に変わってしまったのをどうしたら良いのか分からず質問してしまいました..
知識が乏しくて大変申し訳ないです..
丁寧なご返答嬉しいです。

本も参考にしてみます！
教えて頂いたことを活かして頑張っていこうと思います。

本当にありがとうございました。

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