初めまして。
私は、美容鍼灸を専門で行っているます。

継続しやすいサプリメントとしては、「ビタミンC」をオススメしております。
意外と現代人に不足しがちなビタミンですし、身体の中で作ることができないので、外から摂取するしか方法がありません。

ビタミンCの効果としては
①免疫力を上げる
②コラーゲンの生成を促す
③疲労感やストレスが減る
④自律神経のバランスを取り、質のいい睡眠がとれる

という効果が期待できます。（個人差はあります）

ビタミンＣについては、ブログも書いていますので、ぜひご覧ください。
https://r1.cosme.net/t/bid/47203/b/2364599?r=2
https://r1.cosme.net/t/bid/47203/b/2364545?r=2

ビタミンＣなら価格もそれほど高くなく、手軽に飲めるのでおススメさせていただいてます。
わたしも毎日飲んでおります。

「Nature MadeのビタミンＣ」は価格も手ごろですし、薬局ならどこでも売っていると思います。
ぜひお試ししてみてください。