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脂肪燃焼

解決済み
ダイエット

2020/5/14 17:13

回答：40件

私も知りたい1

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匿名 さん

最近太ってきてしまいウォーキングを毎日3キロを30分ほどかけ短い距離ではありますが歩いています。

ちんたら歩くのではなく少し早歩き気味で歩くようにしていて脈拍を測ると105辺りのことが多いのですが、脂肪燃焼がされるのは脈拍が120くらいと調べると書いてあり、私の場合これじゃ何の意味にもなっていないウォーキングになってしまっているのでしょうか？

それとも少しばかりで脈拍が100少し超えるくらいでも多少は意味あるのでしょうか？

教えてください。

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