私もしばらく悩まされましたが、時期によって出たりでなかったり…
皮膚科やいろんな方法、スキンケアも試しましたがあまり変わらず…

で、試行錯誤した結果、私の場合は、

・ボディーソープを石鹸に変える→肌の乾燥を防ぐため
・髪を洗うときに背中にコンディショナーがつかないように洗う→コンディショナーによる肌荒れ予防のため
・髪を洗ってからタオルを巻いて、身体を洗う→シャンプーなどを洗い流し背中を清潔にするため
・パジャマの中に綿のTシャツを着る→汗による肌荒れ予防のため
・枕やシーツにバスタオルを敷いて毎日交換→寝具を清潔に保つため
・朝はすぐTシャツを着替える→背中を清潔に保つため

で、すっきり改善しました☆

冬場も寝ている間は、知らないうちに汗をかいたりするみたいなので、
お風呂上がりから、朝まで365日綿のTシャツを着用してます。

冬場に、ヒートテックなどを着るときも、清潔な綿のTシャツを着てからヒートテックを着用するようにして、肌に化繊が触れないようにしてます☆

他には冬場のモコモコなルームウェアなども、直接肌に触れると湿疹やニキビができるので、必ず間に1枚綿のTシャツを着てます☆

もしよかったらお試しください(о´∀`о)