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ダイエット1ヶ月目。これは成功？
4月末にダイエットを始め、１ヶ月経ちました。
やっていることは、
・朝昼は普通に食べる、夜はおかずのみで炭水化物抜き
・サラダチキンやゆで卵でタンパク質意識
・オールブランやヨーグルトで便秘改善意識
・1日1500kcal、水を飲む、食べ過ぎない、体を冷やさない
・レッグレイズと腹筋は毎日、週3程度でハンドクラップダンス
自粛中のため一日中家の中におり、運動量は少ないです。
体重は1キロしか減りませんでしたが、ウエストが80cm→76cmと4キロも減っていました。
元々太すぎたからでしょうか？
自分でお腹の肉をつまんでも、以前より少なくなったなと感じています。
また、これからもこの方法でちゃんと痩せていけるのか心配です。
１ヶ月に1キロには満足していますが、これからもこれを続ければ痩せますでしょうか？
※154cm54キロ(スタート時)
現在は53キロ
やっていることは、
・朝昼は普通に食べる、夜はおかずのみで炭水化物抜き
・サラダチキンやゆで卵でタンパク質意識
・オールブランやヨーグルトで便秘改善意識
・1日1500kcal、水を飲む、食べ過ぎない、体を冷やさない
・レッグレイズと腹筋は毎日、週3程度でハンドクラップダンス
自粛中のため一日中家の中におり、運動量は少ないです。
体重は1キロしか減りませんでしたが、ウエストが80cm→76cmと4キロも減っていました。
元々太すぎたからでしょうか？
自分でお腹の肉をつまんでも、以前より少なくなったなと感じています。
また、これからもこの方法でちゃんと痩せていけるのか心配です。
１ヶ月に1キロには満足していますが、これからもこれを続ければ痩せますでしょうか？
※154cm54キロ(スタート時)
現在は53キロ
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