この時期、なんだか疲れやすいですよね。
朝方に急に冷えている事もあり、起きてから怠さに悩まされる時もありました。寒暖差で自律神経が乱れやすい時期ですね。

私の場合は、お気に入りの入浴剤で、(この方法は入浴剤無しでも効果がありますが！)
38°位のぬるま湯に浸かって、ちょっとぬるいかな？と思う位でも、少し我慢してゆっくり身体を温めれば、その後、身体がぬるま湯を感じなくなりますので、そこまで浸かって温めるのがポイントです。その後、少し汗ばむ程度まで身体はきちんと温まります。

身体も熱いお湯による脳も興奮せずに、リラックスでき、副交感神経優位のお休みモードに切り替えできます。

昼間はお仕事などで交感神経優位の、頑張りモードの状態が長く続くと、自律神経のバランスが崩れます。

ぬるま湯で、ゆっくり身体を温めると、お風呂から上がった後も、じんわり身体が温かくなって行く事が実感でき、冷める事なく睡眠につく事ができます。熱いお湯で早く温めて、寝ていた頃とは、疲れの取れ方や目覚めのスッキリ度が格段に上がり、疲れにくい身体に変化しました。オススメです！

入浴剤によって、温まり方に　違いがあるので色々試してみるのもオススメです！
当方家族が愛用しているのは、常備浴という、初回はお安いですが、少し高価ですが他の入浴剤とは違って、お風呂から上がった後に段々と温かくなってくる、温泉のような不思議な入浴剤で、肩凝りにも効くので、何度もリピートしています。

お高いので、たまにお手頃な物に浮気しますが、やはり家族も違いがわかる！と言ってリピートしている商品です。クナイプは香りの種類が多く、良い香りでリラックス効果もあります。

お手頃価格では、バスクリンの天然素材にこだわったバスマルシェ。レモングラスの香りが凄く癒されます！ここ最近は、会社でも風邪が多くなってきているので、ご自愛下さい。私はこの方法で風邪と疲れ知らずです！