腸内環境が良くないのだと思います。
最近、腸内環境を整えるとよく聞きますが、本当にその通りだと思います。
便秘にも軟便にもビフィズス菌を取るのが一番手っ取り早いと感じました。
毎日飲んで毎日快便です。
便秘や軟便に悩まされることが格段に減りました。
いろんなサプリや錠剤が売っていますが、自分に合うものを見つける必要があります。
私はN.O.Uというブランドのフローライザーというサプリがあっていましたが、友人に勧めたところ変化なく市販のビフィズス菌が効いたということもありました。
なので、効果は個人差があると思いますので色々試してみるのがいと思います。
私が使用しているものを商品タグ付けておきますのでご参考になれば幸いです＾＾