皆さんこんばんわ。

汚い話ですが、多分便秘です。

たぶんと言うのは、私の便秘は便秘らしくないからです。

よく言う、肌荒れ・体が重いなどはありません。
辛くありません。

でも、下っ腹が張ってる？？ダイエットしたのに出てます。

食事も、お母さんが栄養バランスよく作ってくれてます。
運動も、一日２５分エクササイズ＋３０分ほどのヨガをしてます。

お水も意識して飲んでいます。
昨日から腸もみ。今日からラブレを飲んでいます。

辛くないですが出ないよりやっぱり出たほうがいいので
キレイなうんちを出したいです！！

お母さんから聞くと、赤ちゃんの頃も便秘で悩み、病院へ行ってたそうです。

便秘解消にいいものってなんでしょう？？

運動・食事・サプリなんでもいいので教えてください！！