この間学校の精密機械で体脂肪率を測りました。
びっくりするような数値が出てしまい、このままでは不健康だ
とかなりの危機感を覚えたので、ダイエットをすることにしました。
基礎代謝量も1000キロカロリー程で、かなり低いです。
そして下半身の脂肪量がかなり多かったのです。

私は通学に2時間かかるため、その際に姿勢に気をつけたり
お腹や足に力を入れてみたり、授業中も足を閉じるように気をつけています。

夜はお風呂に入るようにして、半身浴などもやってみたりして
寝る前は足をオイルでマッサージしています。

食事はバランスよく、夕食は野菜を中心に食べています。

私は食べる量も普通で、おやつも少ししか食べません。
お水やお茶は毎日2Lは飲んでいます。

もともと筋肉質の家系ですが、今は筋肉量は標準以下です。


ダイエットを少しづつですがやり始めてから1週間ほど経ったのですが
足首、ふくらはぎ、膝、腿
すべてサイズアップしてしまいましたそれも1cm以上。

これは、どうしたらよいのでしょうか。。。

ちなみに体重は一応標準内ですが、
もっとも健康的と呼ばれるBIM22ぐらいにしたいです。
大体5kg弱痩せる必要がありますが、筋力も欲しいです。