こんにちは！
とても髪の量について気になったので、相談させて下さい！
よろしくおねがいしますm(__)m

私は２人目の産後から、抜け毛が多くなり、その後ずっと４年近く、
抜け毛が多い状態が続いています。

シャンプーはなるべ低刺激性のものを選んで色々使ってきました。
ピュアナチュラル、ラサーナ、イリュージュなど、今はレヴールです。

トリートメントは髪の中央から下につけています。

ここ２カ月は、シャンプーブラシも使っています。

深夜、仕事をしており、寝る時間が２時近くになってしまうのも
よくないと思うのですが、今のところ辞める事はできません。

７時ころ入浴し洗髪します。深夜、仕事で汗をかいてしまいますが、
夜遅くに髪を洗ったり、乾かしたりする余裕がないので
そのまま寝ますが、それも良くないでしょうか。

前にも相談させて頂いて、頭皮の汚れが影響すると、教えていただきました。
その後、二度洗いも試しています。

髪の長さがスーパーロングなので、石鹸シャンプーは髪が絡まるので
良いとわかってはいても使えていません。

髪の全量を手で握ったとき、すごく少ない感じがしました。
ひもで一まとめに持った毛束を結んではずし、
円の幅を測ったら、２センチ４ミリしかありませんでした。
これはかなり少ないでしょうか？ほとんど、すいていません。

今のところ、かろうじて、鏡で生え際などを見ても、ヤバイというほど
薄くはないのですが、何年後かのことを考えると、とても不安になりました。

育毛剤などを使った方がいいでしょうか？
シャンプーブラシの他にセグレタなどの地肌マッサ―ジも効果ありますか？

たびたび申し訳ありませんが、抜け毛が解消した方や詳しい方、どうか
教えて下さい。よろしくおねがいします！！