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頑固な下腹と背中の肉！
地道にダイエットして
脚と腕は細くなってきたのですが
お腹と背中がなかなかやせません…
お腹はおへその周り、特に下腹がガッツリ脂肪がついています
背中は肩甲骨のした、アンダーバストらへんが盛り上がっていて、
背中に手を回したら脂肪がつかめます
なんやかんややってきたのですが
DVDをセットしてみる系は三日坊主で
テレビを見ながらできるようなものは続けられる性格だということがわかりました
今していることは
1大学まで往復40分歩き
2腰回し
3下腹を鍛える腹筋（ゆうきまおみがTVで紹介してたもの）
4背筋
です
たまにしんどくてしていないこともありますが
基本毎日おこなっています
なにかこれしたら痩せたとか体が締まったとか
アドバイスなどあれば教えてください
あと腹巻をして寝ても絶対下腹が冷たいのですが
温かくする方法があれば、教えてほしいです*
脚と腕は細くなってきたのですが
お腹と背中がなかなかやせません…
お腹はおへその周り、特に下腹がガッツリ脂肪がついています
背中は肩甲骨のした、アンダーバストらへんが盛り上がっていて、
背中に手を回したら脂肪がつかめます
なんやかんややってきたのですが
DVDをセットしてみる系は三日坊主で
テレビを見ながらできるようなものは続けられる性格だということがわかりました
今していることは
1大学まで往復40分歩き
2腰回し
3下腹を鍛える腹筋（ゆうきまおみがTVで紹介してたもの）
4背筋
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たまにしんどくてしていないこともありますが
基本毎日おこなっています
なにかこれしたら痩せたとか体が締まったとか
アドバイスなどあれば教えてください
あと腹巻をして寝ても絶対下腹が冷たいのですが
温かくする方法があれば、教えてほしいです*
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役に立った！ありがとう：2
2011/10/4 22:42
ダイエット
走るのが1番手っ取り早く痩せます。
1日1時間走って、5ヶ月で、15ｋｇ痩せました。
音楽を聞きながら走ると、辛さが半減します。
健康的に痩せましょう。
走るのが1番手っ取り早く痩せます。
1日1時間走って、5ヶ月で、15ｋｇ痩せました。
音楽を聞きながら走ると、辛さが半減します。
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