在宅ワーカーです。 お昼は卵かけご飯(2杯)を食べますが、16時ごろにお腹が空いてきて、昼ごはん2部が始まります。 内容はウインナー1本とふりかけごはん(1杯)です。…

二の腕の外側がすごく張ってしまっています。この張りをなくすのにオススメな方法を教えて下さい。また、ここに付くのは脂肪でしょうか筋肉でしょうか？

疲れとストレスでポテチやじゃがりこを沢山食べてしまい、今とても不調です。 睡眠は常にとれていて、不規則でもないです。 元の体調に早く戻したいのですが、何をする…