日焼け治し

解決済み
先日体育祭があって、顔と腕に日焼け止めを塗っていたのですが友人に貸して使い切られてしまったため足に日焼け止めを塗れませんでした…
塗り直しをすることもできないので、日焼けしてしまいました…

日焼けしてしまった時何をすればどれくらいで元の色に戻るのでしょう?
あと、わたしは普通にいつも通りに過ごしてしまいましたが何かするべきケアはあったのでしょうか…?

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