前髪が後退している

解決済み
20代前半で前髪後退しています
つまりハゲかけています…
天パで毛量多めなため毎日家にいる時も仕事してる時もポニテしてるからそれが原因なのかなと思いつつ楽なのでやめられないです
対策方法ありましたら教えていただきたいです

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