「美」ジョガーとは程遠いですが・・・参考までに
まだ長距離を走ったことがないのであれば、大会前に最低でも１回は30キロ以上を走っておいた方が良いかと思います。

走り込みが足りないと、後半が本当にきつくなります。
１ヶ月にトータル80～100キロ程度は、ごくゆっくりでも良いので走っておいた方が安心です。
筋トレとか特別なトレーニングを行わなくても、走り込めば走るための筋肉はつけられます。

当日の持ち物については、色々と持って行きたくなると思いますが（雑誌とかでも持ち物が色々挙げられてますが）
なるべく身軽でいた方が後々絶対に楽です。
疲労すればするほど、お守りひとつですら重く感じます。

わたしはウエストポーチ等は持たず、ウェアのポケットにキャラメルとパワーバーを入れただけ。
後は沿道で応援してくれた友だちにウィダーを途中で手渡してもらいました。
市民マラソンは給水も給食も充実していることが多いと思うので、そんなに多く持って走る必要はないかと思います。

当日の注意点としては、走り始めるまで身体を冷やさないこと、余裕をもって会場入りすること、かな？

ランニングで痩せるかどうか、という点については
う～ん、どうなんでしょう？
わたしは元々痩せている方でもあり、特に体重変化は見られないです。
でも山盛りご飯を食べまくってるのに太らないということは、ランニングのおかげなのかも。
脚は筋肉ついちゃいますね。雑誌を見ていると、フォームが良ければスッキリ脚になる、みたいに書いてありますが、なかなか（笑）
『ランニングスタイル』あたりでよく特集されているので、一読されてみると良いかと思います。

初レース、楽しんで下さいね。
笑顔での完走をお祈りいたします。