一人でご飯を食べるのが辛い

一人暮らしを始めて4年になります。
家で一人でご飯を食べるのが寂しくてしかたありません。
自炊するものの、寂しさも相まって美味しく感じられません。
口にしても気持ち悪くなってしまいほとんど残してしまいます。

しかし、友達と外食している時は美味しく全部頂けます。

できることなら実家に帰りたいのですが、事情がありそうすることができません。

将来の健康のためにも、一人でもしっかりとした食生活ができるようになりたいです。

20代にもなってお恥ずかしいですが、どなたかアドバイスお願いいたします。

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