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Q&Aまとめ
ダイエット始めて2週間
解決済み
匿名 さん
置き換えダイエットを始めて2週間
スタート59.6キロ
体重は59.1～58.8を行き来しており、急激な減量は見られません。
59キロ後半の数字は出なくなりました。
成功してると言えるのでしょうか？
あと、生理が来なくなって不安です。
置き換えは昼だけで、メニューはサラダチキン、野菜スティック、和風スープ、ベースフードなどです。
週1ぐらいでパスタか炒飯を食べます。
スタート59.6キロ
体重は59.1～58.8を行き来しており、急激な減量は見られません。
59キロ後半の数字は出なくなりました。
成功してると言えるのでしょうか？
あと、生理が来なくなって不安です。
置き換えは昼だけで、メニューはサラダチキン、野菜スティック、和風スープ、ベースフードなどです。
週1ぐらいでパスタか炒飯を食べます。
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役に立った！ありがとう：2
2024/1/29 15:01
一時的に頑張るのではなく一生こうしていく、という小さな習慣の改善でないとリバウンドします。一月に0.5-1ｋｇが戻りにくいと感じます。
体重より体組成を見て筋肉量を増やすようにしてください、その方が長い目でみて体脂肪は落ちます。
体重より体組成を見て筋肉量を増やすようにしてください、その方が長い目でみて体脂肪は落ちます。
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