45歳、女性です。

40代、または40代以上のかたに質問です。

ひと月前より体重が3kgも増えてしまい、
今165cmの58kgです。
画像は私ですが、今このような体型です(O脚ですみません)。

1年前くらいは副作用で
53kgまで体重が落ちました。
その時からのことを思うと5kgも増えてしまったな、、と。

40代は、体重が増えるのはすぐで
減らすのはなかなか。。。
でも
4月までには3kg落として55kgにはなりたいと思っています。

自撮りで見てみると、
ガッチリしているな、とかオバサン体型になったななど思うのですが
皆さんはどのように思われますか？
45歳だと
このくらいは普通でしょうか。

この写真の1つ前に撮った写真を50代半ばの男性に
メッセンジャーにて見せましたが
「脚が短い」のように言われてしまいました。。
撮りかたもあると思います。
こちらの写真はよいねと言われました。

骨格ナチュラル(自己診断)なのでガッチリめにみえるのか。
スラッとなりたいです。

40代半ばなら普通の体型なのか、
スラッとなりたいならダイエットと筋トレがよいのだろうなと思っています。

皆さんが
体型について気をつけておられることなどや
運動をしておられたら、何をされておられるのかを知りたいです。
ちなみに腰痛もちです。。
腰にあまり負担のない、できれば
家でできる運動がよいです。

40代、または40代以上のかたにお聞きしたいです。
3行くらいでお答えしてくださるとありがたいです。

回答のほう、よろしくお願いいたします(_ _*)