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【ダイエット】非現実的な見込みを立てて失敗する
ダイエットをしようと思った時
4月時点の目標：健康診断（7月初旬）までに８キロ痩せる
二ヶ月前 まだまだ時間ある。一日少しずつやろう→やらない
一ヶ月前 これから運動一日30分やって食事制限もしよう→二週間前くらいから炭水化物抜いて一日1時間運動しよう
食事制限 明日から始めるから今日は最後に好きなもの食べよう→一生最終日
今日からこの動画のエクササイズしよう→今日は○○だから明日にしよう
二週間前→イマココです。
こんな具合に毎回非現実的な目標をたてて（その時はできると思っている）ギリギリになって気付いた時にはハードルが超高くなって挫折していることに気がつきました。
皆さんはどういうマインドでダイエットに臨んでいますか？
どれくらいの期間単位で目標を立てていますか？
この明日から頑張ろうマインドをなくすにはどうしたらいいでしょうか..
ご回答よろしくお願いします。
4月時点の目標：健康診断（7月初旬）までに８キロ痩せる
二ヶ月前 まだまだ時間ある。一日少しずつやろう→やらない
一ヶ月前 これから運動一日30分やって食事制限もしよう→二週間前くらいから炭水化物抜いて一日1時間運動しよう
食事制限 明日から始めるから今日は最後に好きなもの食べよう→一生最終日
今日からこの動画のエクササイズしよう→今日は○○だから明日にしよう
二週間前→イマココです。
こんな具合に毎回非現実的な目標をたてて（その時はできると思っている）ギリギリになって気付いた時にはハードルが超高くなって挫折していることに気がつきました。
皆さんはどういうマインドでダイエットに臨んでいますか？
どれくらいの期間単位で目標を立てていますか？
この明日から頑張ろうマインドをなくすにはどうしたらいいでしょうか..
ご回答よろしくお願いします。
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