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自律神経の整え方
解決済み
匿名 さん
うつ病を患っていて、仕事ができる程度には元気に元気になったのですが、季節の変わり目になるとどうもしんどくて動けない感じになります。
病院にも行っていますが、自分でもできる対策・自律神経の整え方がありましたら教えて欲しいです。
いま自分でやってることは温かいルイボスティーを飲む、無印のロールフレグランスを使う、伸びをする、などです。
病院にも行っていますが、自分でもできる対策・自律神経の整え方がありましたら教えて欲しいです。
いま自分でやってることは温かいルイボスティーを飲む、無印のロールフレグランスを使う、伸びをする、などです。
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2024/6/22 18:28
しんどくて、辛いですね。
お察しします。
絶対に効く自律神経の整う方法が見つかればいいのに、とわたしは思っています…
呼吸です。
ストレスや緊張や痛みのある時は
早くて浅い呼吸になります。
しっかり体中に酸素が巡りにくくなります。
呼吸は意識して自分ですぐに自立神経を整えられる方法です。
いつでもどこにいても誰といても
何かをやっている最中でも出来ます。
その都度その都度落ち着きますよ。
ぜひ、深呼吸して
体にしっかり酸素を送りこんであげてください。
お大事に。
お察しします。
絶対に効く自律神経の整う方法が見つかればいいのに、とわたしは思っています…
呼吸です。
ストレスや緊張や痛みのある時は
早くて浅い呼吸になります。
しっかり体中に酸素が巡りにくくなります。
呼吸は意識して自分ですぐに自立神経を整えられる方法です。
いつでもどこにいても誰といても
何かをやっている最中でも出来ます。
その都度その都度落ち着きますよ。
ぜひ、深呼吸して
体にしっかり酸素を送りこんであげてください。
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