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2024/8/28 10:12
一番いいのは家に引きこもることです。
出歩くのは紫外線の少ない日没直前～日没後にするとか。
8時間睡眠を心がけるのも有効です。
あとは日焼け止め塗るとかですね。
布ほどの遮光力には勝てないので日傘やアームカバーなどもいいです。
それでも焼けてしまった場合、冷やした保冷剤や凍らせた濡れタオルなどで患部をよく冷やすことです。
夏の間はヘリオホワイトを飲むのもいいです。
色白の知人がやっていたので相当効果があるのではと思います。
出歩くのは紫外線の少ない日没直前～日没後にするとか。
8時間睡眠を心がけるのも有効です。
あとは日焼け止め塗るとかですね。
布ほどの遮光力には勝てないので日傘やアームカバーなどもいいです。
それでも焼けてしまった場合、冷やした保冷剤や凍らせた濡れタオルなどで患部をよく冷やすことです。
夏の間はヘリオホワイトを飲むのもいいです。
色白の知人がやっていたので相当効果があるのではと思います。
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