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トレーニング
匿名 さん
ストレッチ、筋トレ、マッサージはどの順番でやるのが効果的でしょうか？
ダイエット目的というよりはボディメイク目的です。
部位はバスト(背中)、ウエスト、ヒップ、太ももなどです。
理由もお願いします。
最近はマッサージ→ストレッチ→筋トレ→ストレッチで行っています。
ダイエット目的というよりはボディメイク目的です。
部位はバスト(背中)、ウエスト、ヒップ、太ももなどです。
理由もお願いします。
最近はマッサージ→ストレッチ→筋トレ→ストレッチで行っています。
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