私も歯磨きが苦手で、一日に1回の事が多い者です。
結論から言いますと、一日1回でも口臭は特段問題になっていません。
なので、口臭が気になった！という時にする改善方法を幾つか回答させていただきますね！

『歯周病』
歯茎は腫れていませんか？フロスやブラッシングで血が出る場合は此方の可能性が高いです！血が出ても臆せずにフロスを！歯茎を根元から歯の付け根へブラッシングして、血を出していくと良いです。腫れているなら、歯周病用の歯磨きの使用をオススメします。
『虫歯』
歯医者さんにあまり行かれないという事なので、目に見えにくい箇所や治療箇所の狭間等が虫歯になっているかも？と思いました。虫歯も独特な口臭がします。1度口内をミラー等、で確認して、もし、茶色くなっている箇所を見つけた場合は即刻歯医者さんに行った方がいいです！白い初期虫歯は再石灰化の可能性がありますが、茶色くなっていたり、既に歯が削れてる場合は戻らないので…！
『舌や口内の汚れ』
意外と忘れがちな箇所ですね！舌の表面が真白や茶色くなっている場合は舌ゴケかも知れません。舌ゴケ用のブラシもありますが歯磨きをした後に上顎に擦り付けるのでも、汚れは落ちますよー！また、口内ですとタンパク質汚れに効くマウスウォッシュなどがオススメです。
『喉の汚れ』
こちらは、うがいで改善可能です。うがいの際に、斜め上を向くようにうがいをすると喉まで綺麗になります(塩水等がオススメです)。
『胃や腸の不調』
みなさんも仰られていますが、胃や腸の不調でも口臭は発生します。逆流性食道炎の家族は、3回歯磨きをしていても口臭がするときもあります。

似たような境遇なので、少しでもお力になれればと思います。すぐ磨けて、すすぎもほぼ要らない歯磨きジェル(朝や間食、磨くのが辛い時にオススメ)と、タンパク質汚れに効くマウスウォッシュも共有させていただきますね。
質問主様の問題が、一日でも早く改善する様に祈ってますね。