多分完全に食事のせいで(糖化)で一気に老けてしまいました。
ストレスで万年たべすぎてしまつていました。
調べたら出るように多分コラーゲンなども年齢的にはまだ沢山出ているはずだし、年齢的には老けるのはまだ早いのに乾燥気味、くすみ気味、そしてたるんでしまったりです。
ただコラーゲンが豊富に含まれているものが私が苦手なものばかりで意味があるかは分かりませんがコラーゲンのサプリを飲み始めました。
しかし内側の内側からケアしないと意味ないと思うのでどうにか頑張って食事改善をしたいです。
そこで、どのような食事にしたら乾燥など防げたりこの劣化を少しでも遅らせられますか？
どう足掻いても今自ら劣化を早めてしまっていると思います。外側からのケアは一生懸命してたり、運動しても元の元の食事がかなり酷かったのでこうなってもおかしくないなと後悔です。
どなたか教えていただけたら幸いです。

コラーゲンが多く含まれているものが苦手でも、きちんと野菜を取り、タンパク質摂取もし、バランスよく食べ、今までかなりの量を食べてしまっていた小麦やお菓子類、ジャンクを控えたら少しは変わったりするものなのでしょうか？
今までのつけが来たのか一気に老け込んでしまい気持ちも追いつけません。

よろしくお願いいたします。