痩せたいのにどうしてもお菓子や菓子パン類を我慢することができません。

朝やお昼は我慢できるのですが、夕方から夜にかけてお菓子などが我慢できません。ちょうど夕方はお腹空くタイミングでもあるので、お菓子依存症並にお菓子食べることが習慣化していた私にとっては、お腹すいたら⇒ お菓子なので、我慢できずに食べてしまいます。

ちなみに、果物などで代用するなども無理でした。お昼にガッツリ食べればいいのでは？とも思ったのですが 母からはいつもスーパーの惣菜(揚げ物)しか用意されていない（頼んでも断られる）ですし、タンパク質も全然足りません…。

また、自分が買わなくても（家族分のものが）家に常にストックされており 誘惑に負けます。



結局は誰のせいでもないし自分（の意志）の問題であるとは思いますが、最初のうちは慣れるまでなかなか耐え難いと思うので…
なにか我慢するおすすめの方法などありませんでしょうか。

ダイエットを始めてから逆に食に執着するようになってしまったり、 ストレス過食だったりで簡単に+7kgで過去最高の体重です。
何度も試行錯誤してみたのですが… なかなかなのでこんな自分には一生無理なのかと諦めかけています。

ですが やっぱり10kg近く痩せたいので、またズルズル先延ばしにしたくないので、なにかアドバイス頂けますと幸いです。