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体脂肪を減らしたい
私は26歳の152cm体重55kgです。体重ももちろん落としたいのですが、体脂肪が35%もあることに一番困ってます。
高校生で部活をしてたときでも、48kgの体脂肪30%以上はありました。
筋肉をつけることが必要なのはわかっているのですが、なかなか効果がでないことにどうしたらいいか困ってます。
健康のためにも今のうちにおとしておきたいので、アドバイスがありましたらぜひ宜しくお願いします。
高校生で部活をしてたときでも、48kgの体脂肪30%以上はありました。
筋肉をつけることが必要なのはわかっているのですが、なかなか効果がでないことにどうしたらいいか困ってます。
健康のためにも今のうちにおとしておきたいので、アドバイスがありましたらぜひ宜しくお願いします。
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