気長に。
私も最近大人ニキビに悩まされています。。
短期間で劇的に回復するのではなく気長に改善していきましょう。

まずは精神的ストレス。
慢性的にストレスを感じていることがあれば
カラオケなどで発散したり激安エステ（ボディならすっぴんを人に見せることもないですしリラックスできますよ）に行きまくる！
とか可愛いカフェでお茶するとか自分がリラックスできることをしてストレスを出来るだけ発散ましょう。

寝具は清潔なものを使っていますか？
枕カバーを毎日変えることも重要です。
もし出来ないようであれば枕を覆える大きさのタオルを枕に乗せてそれを毎日変えれば清潔です。

脂性肌からくるニキビなのか、乾燥からくるニキビなのか（年齢的に後者だと思います）わかりませんが、
一度マスクをつけて寝てみてください。
起きたときしっとりしていい感じですよ。

あと触りすぎないことも大事です。

私のオススメは、体内を綺麗にすること。
Beauty diet１８茶というデトックスティーです（回し者じゃないです）
体内の毒素を排泄してデトックスするお茶です。
腸にたまっている宿便を出すこともできます。
（便秘症であればそれも原因でニキビができます。）

もっと簡単なデトックスティーだと今話題のごぼう茶がオススメです。
少しくせのあるお茶なのでごぼうが嫌いでなければお試しください。
ごぼう茶は薬局にもスーパーにもあると思いますし、自分でごぼうから作る（意外と簡単！ネットで検索すると色々出てきますよ！）と買うよりリーズナブルで美味しいです。
お茶だと簡単にできるので始めやすいと思います。

デトックス関連だと毎朝ジューサーで作る
野菜＋フルーツの酵素ジュースを飲むのもオススメです。
これは手間がかかるのでお茶がいいと思います。

あとはビタミン剤を飲むことですね。
市販よりお医者さんの処方箋のビタミン剤のほうがいいです。

基本的なことからは、
クレンジングは何をお使いですか？
オイルタイプだと肌の油分をとりすぎてしまう可能性があります。
できればアイメークは専用のアイメーク落としで
そのほかはクリームかミルクタイプをオススメします。（カウブランドのミルククレンジングおすすめですよ、リーズナブルで高品質です。）

あとは洗顔方法です。泡だけで優しく洗ってくださいね。
過度な摩擦はNGです。

朝の洗顔も石鹸を使わず、お水かぬるま湯で洗うだけにしましょう。

もし乾燥からくるニキビであれば、
オイル美容を始めてみてもいいかもしれないです。
薬局に売ってる化粧用精製オリーブオイル（オリーブマノンがオススメ）は１０００円ちょっとです。
お風呂から出て濡れた顔にオイルを２、３滴とって伸ばすだけです。
少しマッサージ（あまり強くやらないこと！）をしたら血行促進＋老廃物排泄で尚いいです。
それから普段のスキンケアを始めてください。
お化粧水がぐんぐん入るのが分かると思います。


ビタミンC誘導体の美容液もオススメしますが少し値がはるので合わなかったら怖いですよね。
私も使ってる美容液、フューチャーセラムから１０００円のトライアルが出てるのでチェックしてみてください。


ほんとニキビ辛いですよね。一緒に頑張りましょう！
ざっと書いてみましたが、何か質問があればどうぞ(^O^)