万年不眠症です
こんばんわ。

早朝覚醒でしょうか。
眠れないって、辛いですよね。

私も若い頃から不眠です。
ここ、二十数年で7時間以上続けて寝た記憶がありません…寝なければいつか寝られるだろうと思いながら、3日間一睡もしなかったこともあります。4日目には普通に何時間か寝ました。

でも、睡眠導入剤は使ったことがありますが、病院には行かないので、睡眠薬は処方されたことはありません。

私の場合、冬は寒さで目が覚めることが多いようです。

今年、寝具をあったか仕様（下から高反発マットレス＋通常のマットレス＋羊毛敷き布団+アルミシート入り掛け布団カバーに入れた羽毛布団＋二枚合わせ毛布）にしたら眠りの質が良くなったような気がしています。

秋にDHCで初めての人にバレリアンプレゼントってキャンペーンがありました。寝付きも悪い私には穏やかに良く効くみたいです。

眠りは人それぞれ。
また、周りに聞くと、年齢を重ねるごとに浅くなるみたいですね。
あまり頑張らないで、リラックスして付き合っていきましょう。