引き締め
お若いのもあると思いますが、浮腫みがあると、見た目に違いが出ますし、頬骨の位置や高さによって余計に盛り上がりが出ると思います。

私も学生時代は今よりお肉が目立ちましたが、顔全体のお肉が減る事で、気にならなくなりました。

歯並びや噛み合わせ、噛み癖、頬杖を付く癖等が原因で顎が歪み、浮腫みに繋がる場合もありますし、塩分の摂り過ぎや運動不足、以前から柔らかい物を良く食べる、と言った事等も考えられます。

年齢と共に顔の筋肉が衰え、顔にお肉が付き易くなる場合もあるのですが・・、以前からあまり頬を使わない様でしたら（矯正していると難しいかも知れませんが）、良く噛んで食べるようにすると良いですよ。

笑う事でも筋肉トレーニング出来ます。（あいうえお、等と動かすようにしても。）

良く噛む食材を左右の頬を動かし、毎日摂るようにし、噛み癖や弛みを防ぐようにしています。

食生活の変化で、柔らかい物が増えていますが、柔らかい物ばかりですと、顎が弱くなり、筋肉が衰え、脂肪が付き易くなってしまいます。

片方で良く噛んでいると歪み易くなるので、両方の歯を使い、噛むようにしています。

歯列矯正しているので、柔らかめの物が多いですか？？

浮腫みや老廃物が取れるとすっきり見えますので、お食事のメニューや摂り方等でも変わると思いますよ。

浮腫みに効くツボを押したり、マッサージ等も良いですし、冷えを防ぎ、お風呂で温まったり、ドリンクを常温にする等でも浮腫みを防ぐ事が出来ます。

腕もリンパマッサージしたり、ローラーでコロコロしたり、腕のツボを押したり等、簡単に出来る事を続けると良いと思います。

腕はお洋服で目立たなくしても良いと思いますよ。

シフォン素材の袖がふんわりとした物でしたら、自然にカバー出来ます。

歩く時や座る時、就寝時、片方に重心をかけたり等、骨盤が歪み易くなる姿勢に気を付けると良いと思いますよ。

姿勢の癖を防ぐと、引き締め効果が高まると思います。


ご参考程度に。