骨盤ダイエットをおススメます！
H.satoと申します。

手をこすり合わせて温めたうえで、

おへその周りを時計回りにさするマッサージがあります。

おへその周りには腸を刺激するツボが多く存在しているので、

マッサージによって排便を促す効果があるといわれています。

また、お腹を温めると腸の働きが活発化されるため、

お腹を冷やさないように注意することも大切です。

便秘は体を動かすことで解消される場合が多いといわれています。

特に運動不足の方は、体を動かすことで血流が改善され、

腸の動きが活発化し、快便効果が期待できます。

体操であれば休憩の合間などに簡単に実践できますから、

日常の中でこまめに取り組んでみてください。

また、色々と、ヤセたいと悩んでいると思いますが、

その原因は、骨盤にあるかもしれません。

骨盤はカラダの中心で背骨と下肢を支える

『土台』であり、歩行や体のバランスをとるなどの

基本動作を支える重要な部位であります。

日常生活で、無意識に足を組んだり、片足立ち等

また運動不足によって、腹部や背筋など骨盤を支える

筋肉が低下すると、骨盤は開いてしまいます。

そこで、寝る前１０分間程度でゆがみを直す体操、

それが骨盤体操です。

こちらに載せていますので良かったら見てください。

　http://pppsato.seesaa.net/

　参考になればと思い書きました。

＊　無理なく・ストレスなく健康的なダイエットを

　　　目指して、頑張ってください！