O脚とししゃも足？が酷いです。

O脚は写真の通りです。今は親指側で歩く？のを意識していますが親指側に体重がいってないのが歩いててわかります。外側に体重を乗せて歩いてるみたいです。
ちゃんとした歩き方がよくわかりません。
あとは座ってる時にできるだけ両足をくっつけるようにもしています。

ふくらはぎは内側が凄い盛り上がってます(ししゃも足？)
浮かすと揺れ、立つと固く逞しいです。
足はかなり鍛えないと筋肉は付きにくい、と調べてたくさん書いてあったのですが、それと一緒に歩き方が変だと付かない筋肉がつく、ともありました。
私はO脚なので歩き方が変だと思います(外側に体重がのるのと縦に揺れてるらしいので)
なので筋肉がついても可笑しくないかなと思います。

そうなると脂肪なのか筋肉なのかわかりません。


この時期ふくらはぎ真ん中の長さの靴下を履くと靴下に肉は乗るわ立つと逞しいわで恥ずかしいです。
すらーーーっとした足が本当に憧れです。

体質？としては冷え性で(年々酷く)、すぐに足が疲れます(ふくらはぎが痛くなる)

O脚改善とふくらはぎ改善方法を教えて欲しいです。