私も肌ではさんざん悩んだので、
よかったら参考にしてください。

①シャンプー
高校生の時は、ニキビと赤ら顔でした。
これらを直したのは、「石けんシャンプー」でした。
意外にも、シャンプーでアレルギーを起こしていたようです。
ちなみに、石けんも「シャボン玉せっけん」に変えて、
肌は落ち着きを取り戻しました。
石けんシャンプーでなくとも、ノンシリコンにするとか、
オーガニックにしてみるとか、シャンプーを変えてみては？

②池野クリニック
社会人になってからは、毛穴の開きとニキビが
ひどくなりました。銀座にある皮膚科ですが、
こちらで処方されるＶＣローションで、毛穴は
かなり改善され、今では肌がきれいだねと言われます。
もしお住まいが遠くなければ、一度行ってみては？
ただし、ＶＣローションは高額で１本10,800円します。
なので、ビタミンＣ誘導体入りの化粧品を探してみては？
ニキビ治療のダラシンローションは1本1,500円。白ニキビには
とっても効きます。

③オイルフリー
それでも、毛穴が開く。それは、化粧下地に油分が
含まれているからでした。上記の池野クリニックで
処方されたＶＣミルクにも油分が。
油分の入っている化粧品をすべて止めたら、
みるみる肌が落ち着きました。
ＮＯＶのオイルフリーの商品と
ＵＶミルクＥＸは使っています。
オイリーな化粧品を使うから、よりオイリー肌になります。
化粧水のみにして、乳液などのオイル配合のものは、
どうしても乾燥している部分だけにつけましょう。

④ストレス
ストレスをため込むと、ニキビはできやすいです。
ストレス発散に気を使うことが大事です。ニキビのことばかり
考えて、悩むのもかえってニキビによくないです。
他人は意外とあなたのニキビを気にしていないですよ。
そんなに他人のことを見ていないのです。
気楽に考えましょう。
（といっても難しいですけどね。なるべくです。）
ウォーキングとか有酸素運動は、ストレス発散にもなるし、
新陳代謝をよくするので、おすすめです。

⑤胃腸の調子
便秘ではないですか？また、胃痛はありませんか？
これらもニキビに良くないです。気を付けましょう。

⑥食事
白砂糖が圧倒的によくないです。
キャンディー、甘い飲み物を控えましょう。
私は、はちみつやメープルシロップ（純度100％）
を使うようにしています。
あと、スナック菓子とファストフード。
でも、気にしすぎもよくないので、
時々は食べても大丈夫。
そして、ビタミンＣの多い食品がよいです。
私は安直ですが、ポンジュースを毎日飲んでいます。
腸のためにブルガリアヨーグルトも欠かせません（はちみつで）。
あと、野菜をたっぷり摂る！これも効果抜群です。

⑦あぶらとり紙
テカりを気にして、あぶらとり紙を使いすぎていませんか？
皮脂は、取れば取るほど出てきます。
あぶらとり紙を止めてみてください。
初めは気になってつらいですが、そのうち、
異常な皮脂の出方はしなくなってきます。
皮脂が出るのは、保湿が足りないからです。
化粧水にこだわってみましょう。
あと、洗顔のしすぎも同じ意味でだめです。
洗顔は1日に2回まで。

若いころに化粧を塗って隠していると、
肌が疲れて、年を取った後で後悔します。
どんどん老け顔になっちゃいますよ。
とにかく、スキンケアを治療だと思ってがんばって、
すっぴん肌をきれいにすれば、やがて化粧を楽しめる日が
来ますよ！

私は若いころ、まったく化粧もできないほど肌が荒れて
いましたが、今では、アイシャドウやチークなども
楽しめるほど、きれいな肌になりました。

それは、隠すよりも、とにかく直そうと努力してきたからです。
今はインターネットがある。いっぱい調べて、いっぱい試して、
自分に合ったやり方をみつけてください。

最後に・・・。
気にしすぎないことと、色々やりすぎて肌に負担を
かけないことを何よりおすすめしたいです。

鏡を見ていないときは、
ニキビのことなんか忘れて、生活をもっと楽しんで！
若い時しかできないこと、いっぱいあるよ！！
そしたら、いつの間にか新しい自分に出会えると思います。