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太ももやせ
こんにちは!!
私は太ももが太くて悩んでます・・・
適度に運動することが大事なそうですが、
具体的にどういうことをすればいいんですか？？
前に寝る前に30回ほど腹筋をしてから寝てたのを二カ月ほどやってたのですが、
家族に寝る前にすることはよくないといわれてやめました・・・
(寝る前することしか続きませんでした）
どういうことをすれば太ももやせにいいのか教えてください!!
簡単で一日何分とかでお願いします!!
効果大なら、何週間、何カ月、とか長期戦も覚悟してます(笑）
私は太ももが太くて悩んでます・・・
適度に運動することが大事なそうですが、
具体的にどういうことをすればいいんですか？？
前に寝る前に30回ほど腹筋をしてから寝てたのを二カ月ほどやってたのですが、
家族に寝る前にすることはよくないといわれてやめました・・・
(寝る前することしか続きませんでした）
どういうことをすれば太ももやせにいいのか教えてください!!
簡単で一日何分とかでお願いします!!
効果大なら、何週間、何カ月、とか長期戦も覚悟してます(笑）
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