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夜勤中の食事について

その他美容のお悩み

2017/10/13 10:56

回答：8件

私も知りたい0

yosukown

yosukown さん
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仕事柄夜勤があり仮眠なし、活動量がそこそこあるため食事と水分補給は欠かせません。しかし夜勤をすると食事のサイクルが崩れてしまいます。食べるものも手軽な炭水化物や糖類に偏ってしまいがちで、水分に関しては白湯とポカリを使用していますが摂取量に対して夜勤中の排出量は少なく夜勤明けにはむくみが出てしまいます。普段からむくみは出やすいので水分の摂り方も考えなければならないのですが…夜通し起きているので肌の調子も悪くなります。

夜勤をされている方、夜勤中どのような食事を心がけてみえますか？またどのタイミングで食べてみえますか？気をつけていること、選んでいるものなどありましたらアドバイス頂けると嬉しいです。

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