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便秘時の水分摂取や改善方法について
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慢性的な便秘です。便が固いことが多いので、水分を多くとるようにしているのですが、水分をとっても尿の回数が増えて便の状態にはあまり変化がありません…水分に塩を足すとよいと聞いたのですが、単純に水分を取るだけではだめなのでしょうか？また同じ状態の方で他におすすめな方法はありますか？良ければ教えていただきたいです。
（それぞれの食物繊維を気をつけて摂ったり、軽い運動をしたりはしています）
（それぞれの食物繊維を気をつけて摂ったり、軽い運動をしたりはしています）
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役に立った！ありがとう：1
2018/2/1 16:20
元便秘体質だったものです。
朝起きてから白湯を飲むと良いですよ！
日中もちょこちょこホットドリンクを飲むと腸がよく動くと思います。
体質改善されますように…
朝起きてから白湯を飲むと良いですよ！
日中もちょこちょこホットドリンクを飲むと腸がよく動くと思います。
体質改善されますように…
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質問者からのコメント
2018/2/1 20:04
玖柚 さん
回答ありがとうございます！
白湯ですか…明日から試してみようと思います。
今の時期は特に体の中を温めることも大切ですよね。本当に悩みの種なので、アドバイス頂いたことを実践して改善したいです…