【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
【すごろく】1位で必ず1万円分のコイン★
ログインして回答してね！
Check!
サロン・クリニック
スタッフさん
役に立った！ありがとう：2
2018/3/16 06:31
ボディメイクをしている者です。
食事なら続けられるということですね！
まずは脂質は卵やアボガドや魚から摂るようにしましょう。
そしてタンパク質を多く摂取しましょう。
鳥の胸肉やササミなどです。
糖質は身体のエネルギーのため取らなさすぎはパフォーマンスが落ちてしまうため、玄米などに切り替えて一食に100gずつは食べた方が良いです。
オススメのサプリメントはマルチビタミン、オイルフィッシュです。
食事なら続けられるということですね！
まずは脂質は卵やアボガドや魚から摂るようにしましょう。
そしてタンパク質を多く摂取しましょう。
鳥の胸肉やササミなどです。
糖質は身体のエネルギーのため取らなさすぎはパフォーマンスが落ちてしまうため、玄米などに切り替えて一食に100gずつは食べた方が良いです。
オススメのサプリメントはマルチビタミン、オイルフィッシュです。
通報する
通報済み
