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太ももと顔やせ方法知りませんか？
太ももが太くて悩んでます。効率が良い細くなる方法知りませんか？太ももの太さでジーパンを上手く着こなせません泣
細身のズボン（スキニーはけたら最高☆）はきたい！！！
太ももだけでなく、顔のほうの肉が気になります。全体的に、顔の肉が気になります。後ろに一つで縛りたい時、いつも顔の肉を気にしてしまいます。
何か小顔対策あれば教えてください！
よろしくお願いします！！！！
細身のズボン（スキニーはけたら最高☆）はきたい！！！
太ももだけでなく、顔のほうの肉が気になります。全体的に、顔の肉が気になります。後ろに一つで縛りたい時、いつも顔の肉を気にしてしまいます。
何か小顔対策あれば教えてください！
よろしくお願いします！！！！
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役に立った！ありがとう：18
2010/11/15 02:32
太ももには
お相撲さんがしこ踏むときのポーズを想像してください。
そのポーズよりぐーっと膝を横に限界まで開いて指先を真横に向けてください。
腰を垂直にゆっくり降ろして腕は横に延ばしてバランスをとります。
限界までキープするのを何回かやると短期間に足首～お尻まで脚全体が締まります。
お尻にも内太ももにも効きますよ。
私は太くなったらこのストレッチで戻してます。
今まで聞いたエクササイズで、一番短期間で効果を感じたのでオススメです。
お相撲さんがしこ踏むときのポーズを想像してください。
そのポーズよりぐーっと膝を横に限界まで開いて指先を真横に向けてください。
腰を垂直にゆっくり降ろして腕は横に延ばしてバランスをとります。
限界までキープするのを何回かやると短期間に足首～お尻まで脚全体が締まります。
お尻にも内太ももにも効きますよ。
私は太くなったらこのストレッチで戻してます。
今まで聞いたエクササイズで、一番短期間で効果を感じたのでオススメです。
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