スマホを見るのを止めて早く寝るためにはどうすればいいですか? 美容のため、早く寝たいのですがいつも12時半くらいになってしまいます・・・。 今日こそ早く寝るぞ!と決意していても、夜11時以降になると、このまま寝るのが惜しい気になる…