小顔をつくるヨガ＆マッサージのやり方|@cosme（アットコスメ）

2015/07/26 UPDATE

小顔をつくるヨガ＆マッサージのやり方

顔や首の血行や巡りを良くする事で、皺やたるみを予防してくれます。スッキリしたフェイスラインを手に入れましょう！

★どんなときにおすすめ？

●小顔になりたいとき

①あご先に指先を添えます。

円を描く様にしながら耳の下まで摩り上げていきます。
これを３～５セット程ゆっくり繰り返します。

②続いて、手首と手のひらの境目の部分を頬骨の下に当てます。

ゆっくり押してみます。

③ ②が終わったら、中指と薬指を頬骨の下に添えます。

円を描く様にこめかみまで移動させましょう。これも3～5セット程繰り返します。

④最後に正座になります。

顔の前で合掌して親指を顎の下に添えて息を吸います。

⑤吐きながら親指で顔を持ち上げる様に、天井を向いていき、3～5呼吸程キープ。

吐きながら戻ってきます。

②のとき、手を少し左右に転がす様にしながら、じっくり行う事がポイントです。

金子恵巳

ヨガインストラクターめぐみです。皆さんが、毎日を素敵に過ごせる為の情報をお届けします！

レッスンはこちら⇒http://millefeuilleballet.jp/yoga.html