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小顔をつくるヨガ＆マッサージのやり方
顔や首の血行や巡りを良くする事で、皺やたるみを予防してくれます。スッキリしたフェイスラインを手に入れましょう！
★どんなときにおすすめ？
●小顔になりたいとき
①あご先に指先を添えます。
円を描く様にしながら耳の下まで摩り上げていきます。
これを３〜５セット程ゆっくり繰り返します。
②続いて、手首と手のひらの境目の部分を頬骨の下に当てます。
ゆっくり押してみます。
③ ②が終わったら、中指と薬指を頬骨の下に添えます。
円を描く様にこめかみまで移動させましょう。これも3〜5セット程繰り返します。
④最後に正座になります。
顔の前で合掌して親指を顎の下に添えて息を吸います。
⑤吐きながら親指で顔を持ち上げる様に、天井を向いていき、3〜5呼吸程キープ。
吐きながら戻ってきます。
★ポイント
②のとき、手を少し左右に転がす様にしながら、じっくり行う事がポイントです。
■執筆者
金子恵巳
ヨガインストラクターめぐみです。皆さんが、毎日を素敵に過ごせる為の情報をお届けします！
レッスンはこちら⇒http://millefeuilleballet.jp/yoga.html
