ザ・トレーシー・メソッド / ザ・トレーシー・メソッド２ 最強の腹凹ワークアウト編 商品情報

１０月から、マットワークアウトに「アウェイクニング」「パイキング」を入れてます。ウエストというか、胴体が引き締まります。筋肉痛もスゴイですが、結果がでるので、がんばれます。子供のころから太っていた私ですが、こんなにくびれて引き締まったウエストは、今までの人生ではじめてです。

この数年、腰痛などからトレーニングとストレッチを さぼりがちに…体もひと回り大きくもなって体力もなくなり、どうにかしなくちゃと思った時に出会った 《トレーシーメゾット2》 最強という名の通り 一つずつのワークを こなすのは、やっと。初めは 無理しないで 出来ることを、やれる回数をしていきました。どのワークも腹筋はもちろん…

48歳でマットワークアウトから始まった私のトレーシー歴ですが、その後こちらの腹凹ワークアウトにもトライし、効果や継続のしやすさからマットの方を３０分くらいほぼ週４〜６日ずっと継続していました。こちらの腹凹は、ごくたまにお腹のゆるみが気になったときにやるくらいで、ほとんどマットの方をメインに続けていました。体のライン…

１もよかったけど、こちらもすごいです。１では腕と腰まわりが締まりました。あと太ももの外側も。２では腹筋嫌いの私でもだましだまし、お腹をフラットにすることができました！！！ねちこい動きは途中苦しいけど、止める程でもなく、なんとか付いていけます。夏場体調がいまいちだったときには、さすがにエクササイズを止めました。でも…

これは確かに最強でした。普段から、エクササイズ、筋トレしている私ですが、それでも最初はきつかったです。1回だけ腹筋が痛すぎて、思わずＤＶＤを一時停止しちゃった位です。あと、腹筋だけではなく、腕と脚も鍛えられます。　このＤＶＤに有酸素運動をプラスしてやれば、完璧なのではと思います。体のラインを整えるだけではなく、有…