ザ・トレーシー・メソッド / ザ・トレーシー・メソッド　マット・ワークアウト編 口コミ

実は去年の１１月くらいに２週間続けていたんですが、ちょっと忙しくなりサボってしまい、それから早２ヶ月。運動していた時は少し細くなっていた太ももがまた立派に太くなっていて、焦ってまた始めました；

わたしは、すべてのワークアウトをしているので、約１時間。最初は本当に辛くて。。
トレーシーの『もっとあげて!』の言葉に『ドSやわ・・』とかぼやきつつ、やってました。ダンベルの体操では肩がパキパキいって、肩こりにも効きそうです。ちなみに私はダンベル（トレーシー曰く1.4kg以下推奨)がないので、５００MLのペットボトルに水入れてます。（約５５０g）あとはダイソーにも水ダンベルとかあるみたいです。

中々、なれるまで難しいトレーニングもありますが適当でも多少なり効果はありますし、慣れれば簡単です。
しかしながら、腹筋は辛い！毎日『ぐるじいいい〜！』と思いながら頑張っています。
これが続けられるのは『最後まで一緒にワークアウトしてくれてありがとう！』のトレーシーの言葉に『べ、別にトレーシーのためでなく自分の為だし（照）』っとツッコミたいからかも（笑）
効果ももちろんありますよ☆ちなみに私は１週間くらいから体が引き締まってきてるのがわかります。

こちらは、飛んだり跳ねたりしないのでマンション住まいの方にもおすすめ。

補足：食後二時間以内はだめ。入浴後３０分以内もだめ。
時間ない方は時短コース２５分くらいもあるのでぜひ〜☆

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