Dear-Natura (ディアナチュラ) / ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンＤ 口コミ

月経前症候群(PMS)の精神症状を改善したくて購入したのがきっかけ。
かれこれ10本以上リピートしています。

こちらは「PMSのためのサプリ」というわけではなく、
自分でいろいろ調べて、合いそうだと思い購入しました。
なので、個人差があります。

〜まずはお勉強タイム〜

《PMSに効果があると言われている成分》
ビタミンB6、カルシウム、亜鉛、マカなど

《ビタミンB6》
不足すると肌荒れ、ホルモンバランスの乱れ、
免疫力低下を引き起こし、鬱状態になる。
赤身の魚、ヒレ肉、ささみ、バナナ、さつまいも、玄米などに多く含まれる。

《カルシウム》
ホルモンの分泌や精神を安定させる作用がある。
牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品や
小松菜、ししゃもなどに多く含まれる。

《亜鉛》
他の栄養素の働きをサポートし、ホルモンを運ぶ役割。
不足するとキチンと栄養が運ばれなくなってしまう。
牡蠣、豚レバー、牛肉の赤身、油揚げ、卵などに多く含まれる。

《マカ》
アンデス山脈で育つアブラナ科の植物。
ホルモンのバランスを改善してくれる。

〜お勉強タイム終了〜

病院で処方されたピルは副作用がキツくて飲めず、
加味逍遙散、当帰芍薬散などの漢方を飲んでみましたが
効果を実感することはありませんでした。
しかし、このサプリを飲み始めて3週間ぐらいで効果を実感しました。

いつも排卵日〜生理が始まるまでの約2週間は
イライラしたり過食が酷く、鬱状態になるのですが
サプリのおかげで、かなり楽に過ごせました。
生理痛も少し軽くなったように思います。
サプリでPMSの症状が改善されたということは、
私のPMSは栄養不足が原因だったのだと思います。

PMSの症状に悩んでいて、病院に行こうか悩んでいる方や
薬やピルを飲むことに抵抗のある方は、
まずこのような手頃なサプリから
試してみるのも良いかと思います。
もちろんサプリを飲むだけではなくて、日頃の食生活や
規則正しい生活なども心掛ける必要があります。

難点は1日6粒飲むのが苦痛なことと、
小粒だけどザラザラしているので
喉に引っかかり、飲み込みにくいことです。

普段からカルシウム、マグネシウム、亜鉛の不足を
自覚しているので今後もリピートすると思います。

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