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美しさを保ちたいならない面からもケアが大切！
アラフォーになると、若い時には気にならなかったちょっとしたことが老け見えの 原因になっていると思う今日この頃。 勿論丁寧なケアも大事…

by高校生の娘をもつお母さんです。mimibonbon♪さん

2023/8/11 18:09:03

【お悩み別】ReFaのフェイス＆ボディケアアイテム5選／HOW TOも大公開！
こんにちは。 ReFaブランドプロモーション担当、コスメコンシェルジュの杉本です。 いつもReFaのブランドオフィシャルブログをお読みい…

byReFaオフィシャル

2023/7/25 12:00:00

★筋肉が自力でできるのは収縮★
筋肉は自力では伸びないので できることは収縮のみになります。 自ら伸張することはないので そのため硬くなった筋肉はストレッチなどで…

byマッサージセラピストWemiasさん

2023/7/1 09:18:32

はじめての美容鍼！
先日はじめて 鍼治療をうけました それも身体ではなく 顔に打つ「美容鍼」 ほうれい線が 気になりはじめると 目立たなくし…

byプルリエさん

2022/9/21 16:24:00

★疲労は肉体・精神・神経から★
肉体的疲労の主な原因は 筋肉を動かすためのエネルギーの不足と 疲労物質の蓄積。 糖質が分解されてエネルギーとなる時にできるのが乳酸…

byマッサージセラピストWemiasさん

2022/9/7 18:00:00

★体は使わなさすぎても疲れる★
体の使いすぎによる疲れは イメージしやすいと思いますが 使わなすぎて疲れるというのは 不思議な感じですよね。 脚が疲れている時に…

byマッサージセラピストWemiasさん

2022/5/31 18:20:19

【全10品】1週間分の食べて痩せるおせち風作り置きをひたすら作る【お正月の簡単レシピ】#9
今週は、、じゃーーん！！ただの食べて痩せる作り置きではないですよ年の瀬ということで、おせち風につくってみました 〜〜〜ラインナップ〜〜…

by看護師・保健師・食事管理ダイエット講師りーCHさん

2021/12/30 09:00:00

【爆食翌日】こんな食生活で３食食べながら調整します！リバウンド無し！ツナ缶でOK
本日も和洋折衷仲良しメニューです（笑）食べすぎた翌日は、もっぱら缶詰の使用率がブチ上がる我が家。。 鯖缶でしょ。。鮭缶でしょ。…

by看護師・保健師・食事管理ダイエット講師りーCHさん

2021/12/25 18:00:00

【１品でOK】デトックス鍋で栄養バランスよく食べて痩せる。41kg保健師リアルごはん
こんばんは！寒さがだんだんと厳しい季節となり、お鍋を食べる機会も多くなってきたのではないでしょうか? 　 お鍋は体が温まるだけでなく…

by看護師・保健師・食事管理ダイエット講師りーCHさん

2021/12/20 18:00:00

"【最近何度も食べてる】2kgリバウンド時の必須食！献立は理想よりバランス優先

by看護師・保健師・食事管理ダイエット講師りーCHさん

2021/12/18 19:52:26

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